top of page
hysterectomy.jpg

HYSTEREKTOMI HJELP

Støtter deg gjennom din store overgang

Jeg kan bare sette pris på hvilken avgjørelse dette har vært for deg, og jeg vil at du skal få best mulig støtte for denne utrolige endringen du kommer til å gå gjennom. Håpet er at du vil føle deg så mye bedre etter operasjonen, da årsaken til det og ubehaget og smertene du har gått gjennom vil bli fjernet. Men det legene kanskje ikke forteller deg er at menopausale symptomer kan vises så snart som 48 timer etter operasjonen, og jeg vil at du skal være så forberedt som du kan være på dette. Symptomene som dukker opp er både fysiske forandringer og veldig sterke følelsesmessige, du kanskje overrasket over at følelser som angst, overveldelse, sinne og gråt dukker opp over natten. Dette er grunnen til at jeg har laget hysterektomihjelp.

 

Jeg håper du vil ha  snakket med spesialisten din om hvorvidt HRT er passende eller ikke, og hvis de ikke har tatt det opp, kan du ! Om du tar det eller ikke varierer på dine spesifikke omstendigheter, men hva  Jeg vil at du skal vite  er at du også bør forberede deg best for deg selv før prosedyren, din tid til å restituere deg og din langsiktige helse.

 

Det er gyldige bekymringer om postmenopausale kvinner som får osteoporose og hjertesykdom. Med kunnskap, trening, kosttilskudd og kosthold kan vi legge disse bekymringene på sengen. De siste 2 generasjonene som har gått foran oss hadde dessverre ikke denne informasjonen, og de levde lenger, og derfor var denne typen problemer utbredt. Bevæpnet nå med kunnskap om hvordan nedgangen av østrogen påvirker kroppen din, kan du ta praktiske skritt for å unngå at dette skjer med deg.

Jeg kan gi deg litt grunnleggende informasjon om HRT og mine tanker i bloggen min her .

FORBEREDELSER PÅ EN HYSTEREKTOMI

Understanding Your Menopause for help through a hysterectomy transition

Jeg husker første gang jeg møtte en klient som hadde hatt en hysterektomi og tilstanden hun var i. Jeg følte meg uforberedt på å hjelpe henne, men jeg satte all min kunnskap om overgangsalder ut i livet og det fungerte, hun følte seg så mye bedre:

 

"For 3 måneder siden var jeg på et mørkt forferdelig sted... Nå føler jeg meg bra!" Julie. 

Boken min Understanding Your Menopause  vil forklare nøyaktig hva som skjer med overgangsalderen din,  og avhengig av din alder, og avhengig av symptomene dine allerede . Men med en hysterektomi og/eller medisinsk overgangsalder blir alle disse sprø symptomene kastet mot deg på en gang, og dette kan sette deg i en halespinn av overveldelse og følelser; forberedelse er nøkkelen til å hjelpe deg med å gå så smidig som mulig.

Mitt beste råd er å forberede kroppen din ernæringsmessig, tapet av østrogen vil ramme, det samme vil overflødig kortisol og du må være forberedt på hva du kan gjøre med disse. For å unngå hetetokter vil for eksempel mange naturlige små skritt bidra til å redusere dem, og Blossom cream ble laget for å lette dem når de treffer.

 

  Et flertall av symptomene du vil oppleve vil være ernæringsmessig utarming, så boken min vil forklare hva som skjer og hvilke kosttilskudd du skal ta. Når du forbereder deg på en hysterektomi, forbered deg på alle symptomer, og sett i gang kosttilskuddene dine på forhånd. Jeg vil foreslå minimum en måned før operasjonen, men jo før jo bedre. Få boken her .

'HYSTERSTRONG' - FORBERED DET FULLSTENDIG MED DETTE KURSET

Lesley ved Nourished Wellbeing hadde en hysterektomi som 38-åring og laget dette kurset som helsepersonell:

 

"Å bli fortalt at du trenger en hysterektomi er skremmende og ærlig talt skummelt, uavhengig av omstendighetene dine. Det er så mange spørsmål, bekymringer og bekymringer som dukker opp mens du venter på operasjonsdagen._cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_

Jeg kom over så mange kvinner som stilte de samme spørsmålene som meg, og enda verre, som forlot sykehuset etter operasjonen med få eller ingen råd å følge ettervern. 

Jeg studerte hysterektomi helse og restitusjon, og under min egen restitusjon opprettet Hysterstrong-programmet, for å hjelpe kvinner som deg som står overfor den skremmende ventetiden på operasjon, eller opplever spørsmålene som dukker opp under de tidlige restitusjonsstadiene._cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_

Programmet gir deg ikke bare hjelp til å forberede deg til operasjonen, men gir også en dypere forståelse av prosedyretypene og restitusjonen din, både på kort og lang sikt, og veileder deg tilbake til normal bevegelse i et tempo som lar deg opprettholde bekkenstabilitet og styrke, uten risiko for prolaps. 

Inndelt i seksjoner tilbyr kurset informasjon for hvert trinn av reisen, og jeg tar gjerne imot personlige e-poster fra alle medlemmer som trenger litt mer støtte."  _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_Les mer her.

hysterstrong preparation course for having a hysterectomy
understanding fibroid reduction and menopause

FIBROID REDUKSJON - PRE HYSTEREKTOMI

Hvis du har en operasjon på grunn av myom, kan de velge å prøve å krympe dem på forhånd med Zoladex/Prostrap. Disse reduserer østrogenet i kroppen din, og derfor kan resultatene også utløse de klassiske menopause  symptomene som hetetokter, nattesvette, irritabilitet, humørsvingninger og følelsesmessig uro, overveldelse og hjernetåke.

Du har blitt satt inn i en "medisinsk overgangsalder" som deretter kanskje etterfulgt av en kirurgisk også, så dette kan også gi perimenopausale symptomer som angst, tretthet, verkende ledd. Det er ikke en pen liste over symptomer å plutselig bli rammet av, men de er symptomer som kan løses. Faktisk kan du forberede deg på dem ved å ta kosttilskudd slik at kroppen din er klar og ernæringsmessig støttet for disse endringene.

Alt som gjelder for en kvinne som går gjennom overgangsalderen nå gjelder deg, det er bare det at i ditt tilfelle vil du bli rammet av mange symptomer veldig raskt, så forberedelse er nøkkelen for minst mulig forstyrrelse. Les boken min og ta en titt på 'Hysterstrong'.

woman journaling

NÅR ER MENOPAUSE MIN TIDLIG?

Gjennomsnittsalderen i Storbritannia for perioder å stoppe er 51, og dette er et par år senere enn rundt om i resten av verden som pleier å være i slutten av 40-årene. Det er også en forskjell basert på etnisitet også med vestlige kvinner som er senere enn andre land/etnisiteter.

 

Hvis mensen har stoppet, eller du har tatt blodprøver som bekrefter og tidlig overgangsalder, og hvis du går gjennom en av prosedyrene ovenfor før fylte 45 år, anses overgangsalderen din som tidlig.

 

Det er viktig at du har diskusjonen med noen som har kunnskap om HRT, og om du kan ta det. Men det er også viktig at helsen din blir sett på og kosttilskudd undersøkt fordi mangel på østrogen vil utløse en kjedereaksjon i helsen din. Les Livet etter østrogen og forbered deg på å støtte helsen din for å avverge plager etter overgangsalderen. 

peppermint oil relieves the gas left after laparoscopy

ETTER LAPAROSKOPI GASSELVIERING

Når du har hatt hysterektomi, avhengig av hvordan den ble utført om du sitter igjen med fanget gass og den refererte smerten det forårsaker. Ved å jobbe med en klient nylig, ved å bruke en blanding av kinesisk medisin, yoga, shiatsu og eterisk olje, forsvant gassen i løpet av en time, og med det var all smerte borte; hun trengte ikke kodeinen hun hadde tatt lenger.

For det første, kjøp på forhånd terapeutisk essensiell peppermynteolje; Jeg bruker oshadhi.co.uk .

Ta peppermynteoljen med deg til sykehus, så snart de sier at du kan ha peppermyntete, kan du begynne å inhalere denne oljen. Pust forsiktig inn gjennom munnen (ikke rør flasken!)  slik at du absorberer det i lungene, mer enn hjernen. Du kan høre gurgling og føle bevegelse i nedre del av magen, pluss midlertidig ubehag, dette er gassen som skifter; den øyeblikkelige smerten vil gå over. Hvis dette er for kraftig på dette tidspunktet, gå av og prøv igjen dagen etter.  Det var på dag 3 at vi lettet gassen for min klient.

Drikk peppermyntete eller sirup som de tilbyr, dette kommer til å være mer skånsomt enn å puste inn den rene oljen. Det kan hende at det ikke flytter gassen på dette tidspunktet, men det vil virke beroligende.

2. Hvis du er klar til å skifte gassen, kan du lene deg tilbake på puter og åpne bena til en positur som ligner på denne "lente vinkelposisjonen". Fra Yoga er det veldig støttende for bekken- og kvinners helse, og åpner området for å la den innestengte gassen bevege seg. Hvis det er for mye å strekke 2 ben, er det bare å bøye det ene benet, med sålen presset til det andre benet ditt, så høyt opp på leggen som mulig. Støtt under knærne med en pute eller pute. Prøv å puste forsiktig inn peppermynteoljen.

Når gassen beveger seg, vil den skape smerte et øyeblikk, men når den har gått over har den forsvunnet og den er borte for godt, mine klienter finner umiddelbar lindring med denne øvelsen, jeg håper du gjør det. Ta kontakt med meg hvis du ønsker støtte via zoom (eller personlig hvis du er lokal) for å gå gjennom denne prosessen.

reclining bound angle pose to aid relief of gas post hysterectomy

Mens du er i denne tilbakelente stillingen, hvis du føler at du trenger ytterligere oppmuntring for å skifte gassen, kan du deretter massere de indre lårene forsiktig. Bruk først tilhelingen av hånden og trykk sakte ned det indre låret, hvis du kjenner gassbevegelser, hold det stedet. Ikke overstimuler meridianene ved å gjøre mye frenetisk bevegelse, mindre er mer. Bare trykk og hold, trykk og hold mens du jobber nedover. Kroppen din trenger kanskje ikke mye oppmuntring i det hele tatt for å spre gassen. Det kan føles ganske ubehagelig på steder og mer så rundt leveren (under høyre brystkasse), men dette vil gå over på et øyeblikk og lettelsen vil også merkes i skulderområdet.

Hvis du vil ha støtte mens du gjør dette, tilbyr jeg en zoomøkt (med mindre du er lokal i Cheltenham, så kom innom så skal jeg gjøre det for deg). Under zoomøkten vil jeg hjelpe deg med å forberede stillingen, snakke deg gjennom selvmassasjen og støtte deg når disse endringene skjer for å sikre deg at alt er som det skal være. Kontakt meg for mer informasjon

LIVET ETTER ØSTROGEN - ETTER MENOPAUSE

Dette er viktig å lese om du tar HRT eller ikke, men viktig hvis du av en eller annen grunn ikke har HRT. Mitt gratiskapittel fra boken min er tilgjengelig for lesing her .

 

Dette er også dekket mer i dybden i min videoserie Feel Better in 28 Day s.  

Watch video series Feel Better in 28 days on your tablet or laptop
bottom of page