Vanlige spørsmål

Jeg har studert grundig gruppens mønstre av perimenopause og menopausesymptomer over mer enn 5 år, og jeg har hjulpet hundrevis av kvinner. Jeg bruker min kunnskap om kinesisk medisin til å knytte disse til grunnårsaken(e) og ubalanser i energien din. Ta kontakt med meg for en uforpliktende samtale for å stille disse spørsmålene og se om jeg er den rette for å hjelpe deg.

Jeg kan forberede deg på hva du kan forvente, jeg kan hjelpe deg med å løse symptomene du vil oppleve før de begynner. Jeg kan også hjelpe deg med å lindre smerte etter laparoskopi enten personlig eller via zoom. Se hjelpesiden min for hysterektomi. Få eterisk peppermynteolje før du opererer!

Nei, det gjør jeg ikke, jeg er ikke kvalifisert til å foreskrive. Tilskuddene som jeg foreslår er imidlertid ernæringsmessige, og disse anses som trygge ettersom de er de kjemiske byggesteinene i kroppen din som vitaminer og mineraler. Det er viktig å forstå kosttilskudd, siden mange av symptomene du opplever er forårsaket av mangel på disse næringsstoffene.

Dette er alt du kan gjøre, ta, endre som vil bidra til å lindre symptomene dine. For eksempel kostholdsendringer, kosttilskudd, urtetilskudd, eteriske oljer, livsstilsendringer, trening, kunnskap, coaching og emosjonell støtte.

Nei, det gjør jeg ikke, jeg er ikke kvalifisert i dette. Jeg er interessert i overlappingen av kinesiske urter (som lakris og ashwaganda; absolutt ingen animalske produkter) med ayurvedisk medisin og britisk urtemedisin. Jeg foreskriver ikke urtemedisin, men jeg vil imidlertid foreslå noen svært vanlige urter som er bra for overgangsalder hvis det er egnet.

Ja, jeg kan. Jeg diskriminerer ikke. Jeg kan hjelpe deg om du tar HRT og om du velger å slutte med HRT. Jeg har mange alternativer i mitt enorme verktøysett for å hjelpe deg med å gjenopprette helsen din.

Jeg er basert i utkanten av Cheltenham, og jeg er tilgjengelig for å se deg ansikt til ansikt for «Shiatsu for overgangsalder», eller hvis du heller vil ha en konsultasjon så utføres dette via zoom. Det fine med en hjemmeklinikk er et avslappet miljø og tidsluker samt tilgjengelig parkering rett utenfor og enkel tilgang. Jeg har en hund, så gi meg beskjed på forhånd hvis du har problemer med hunder. For mer om shiatsu, hvordan det er og hvordan det kan hjelpe, gå til min søsternettside shiatsucheltenham.co. uk

Dette er mer dyptgående enn boken min "Forstå overgangsalderen din". Dette er en 5-delt videoserie som leder deg gjennom en dypere forståelse av din kropp i endring og forklarer hva du kan gjøre for ernæring, trening, søvn, angst, leveravgifting, emosjonell støtte og verktøy, pluss hva som kommer i "livet etter østrogen" . Dette er en flott følgesvenn til boken min, og du vil motta alle mine videoer og guider som ekstra bonuser. Les mer her.

Jeg kan hjelpe deg med å forstå og lindre selv de verste symptomene dine. Ved å bruke teorien min om kinesisk medisin og mine mange års erfaring og observasjoner sammen med resultatene jeg har sett med kvinners helseproblemer og hormonelle endringer, kan jeg hjelpe deg med å gjøre de endringene du trenger.

Gjennomsnittsalderen for en hvit vestlig kvinne er rundt 51, men kan være så tidlig som 45 eller senere i 50-årene. Hvis mensen er svært begrenset eller har stoppet i en yngre alder, regnes dette som en tidlig overgangsalder, og du bør diskutere helsekravene dine med en lege eller en spesialist i overgangsalder som meg. Du kan bestille en uforpliktende samtale med meg.

Ja din skiftende hormonelle helse og stress kan påvirke humøret ditt ved å flate ut følelsene dine eller forårsake lavt humør. Det beste du kan gjøre er å øke ernæringen og styrke tarmhelsen (90 % av hjernekjemikaliene lages i tarmen). Humørsvingninger er mer assosiert med hvor godt leveren din fungerer, så hvis du finner ut at du er ganske irritabel eller lett oppstår, kan du sjekke ut min Lever detox guide.

Ja det kan det. Det er ulike aspekter ved det som utløser hjertebank avhengig av tid på døgnet, de kan være assosiert med angst og også med nattesvette og hetetokter. Det vil virkelig hjelpe deg å bestille en klarhetssamtale med meg.< /p>

Å ta høye doser vitaminer som C og E, pluss kollagen, vil alle bidra til å bringe tilbake smøring til det berørte området. Du kan også se på å ta fytoøstrogentilskudd også og inkludere dem i ditt daglige kosthold. Mer om kosttilskudd her.

Ja det kan være det, ettersom du går gjennom overgangsalderen, er belastningen det påfører kroppen din mellom 10 og 100 ganger mer enn da du var gravid. Det er viktig å løse søvnproblemene dine og sørge for at du ikke er sliten. Jeg kan hjelpe deg med dette, jeg bryter ned søvnmønsteret ditt da det normalt er 2 eller 3 årsaker til søvnforstyrrelser i overgangsalderen. Når du har en god søvnkvalitet, bør du føle deg mindre trøtt. Det andre problemet å ta opp er "15.00-nedgangen", og dette kan løses ved å se på livsstilen din generelt og gjøre justeringer for å hjelpe energien og humøret ditt gjennom dagen. Start med blogg om søvnløshet.

Det kan være begge deler, men det viktigste er at du gjør ditt beste for å forbli i god hjernehelse . For mange matvarer som blir til sukker kan forårsake hjernetåke, og å ikke ha nok næringsstoffer og svak tarmhelse kan påvirke hukommelsen og mental helse. Min guide Å spise for perimenpause og utover pluss startguide for kosttilskudd vil hjelpe både hukommelsen og mange av dine perimenopausale symptomer

Det er helt forskjellig for alle, men la oss si i gjennomsnitt 10 år. Men hvis du lider av symptomer, er det beste spørsmålet å stille "hvordan kan jeg løse symptomene mine nå?". Ikke tål symptomene, de er kroppen din som forteller deg at noe er galt og ber om hjelp. Noen ganger kan bare å legge til noen kosttilskudd bidra til å lindre symptomer som vonde ledd og tretthet. Hvis du har mer komplekse helseproblemer, kan det hende du trenger en privat konsultasjon hvor du vil motta en plan som er utviklet spesielt for din situasjon. Ta kontakt med meg for å diskutere.

Ingen perioder på et år. Men enda viktigere er det om du har symptomer eller ikke. Du kan ha mensen og ingen symptomer eller ingen menstruasjon og mange symptomer. Å løse symptomene dine når som helst i overgangsalderen er den sunne og riktige avgjørelsen å ta for helsen din. Les mer her.

Siden flushes er forårsaket av en kombinasjon av helseubalanser i kroppen, kan de løses og forhindres i å skje hvis du gjør noen helsemessige endringer. Boken min Understanding Your Menopause veileder deg gjennom å lindre de viktigste symptomene du kan oppleve, og gjør deg klar for å ikke få hetetokter eller redusere dem. Å ta vitamin C med bioflavonoider er veldig fordelaktig, og hvis mensen er knappe eller fullførte kan du også ta fytoøstrogener, min startveiledning for tillegg kan hjelpe deg.

Ja for noen, men normalt etter en tid med tyngre menstruasjoner kan de bli sparsomme og uberegnelige, eller du kan gå måneder uten en og deretter ha ekstra lange menstruasjoner. Det er ingen "normal" måte å stoppe mensen på, kvinner kan være forskjellige. Hvis mensen stopper og du er under 45 år, har du kanskje en tidlig overgangsalder. Hvis mensen stopper senere og du ikke opplever noen symptomer, er dette en svært vellykket overgangsalder. Les mer her.

Overgangsalderen er der en kvinne slutter å menstruere og ikke lenger er i stand til å bli gravid naturlig, men du bør være forsiktig i minst ett år etter siste menstruasjon hvis du har sex og ønsker ikke å bli gravid I årene frem til går kvinner gjennom perimenopause, som er tiden kroppen din gjør den naturlige overgangen til overgangsalder, og dette kan forårsake dets egne spesielle sett med symptomer. Jeg led veldig av perimenopause-symptomer inntil jeg lærte hva som foregikk og gjorde de helsetilpasningene som var nødvendig. Nesten alle symptomene dine kan løses ved å fylle på med ernæring, først med et godt kosthold og deretter legge til de riktige kosttilskuddene etter behov. Les mer om kosttilskudd her.

Hvis hodepine er nytt for deg, ja, det er godt dokumentert at kvinner med senking av østrogen kan få mer hodepine, men dette betyr ikke at du må tåle dem. Ettersom østrogen senker er det beste du kan gjøre for helsen din å øke ernæringen, med kosthold og kosttilskudd. Hodepine kan være forårsaket av spenninger og så magnesium er et mineral som kan hjelpe på dette, jeg vil også anbefale et godt multivitamin også. Min supplementstarterguide vil hjelpe deg med å finne den rette < a href="https://www.cotswoldmenopause.co.uk/supplements" target="_blank">kosttilskudd

Ja det kan på to nivåer, det ene kan søvnen din bli hardt påvirket, forårsaket av en rekke symptomer som påvirker ulike søvnsykluser gjennom natten – fra nattesvette til binyrene. . Stresset du er under pluss den hormonelle overgangen påvirker kortisolnivåene dine, og dette kan føre til ernæringsmessig utarming som kan være utmattende og en vanskelig syklus å bryte før du forstår hva du kan gjøre. Jeg vil foreslå å starte med bloggen min om søvn her, og se på varmeavlastning og kosttilskudd.

Du vet aldri helt når du har siste menstruasjon, og selv om du fortsatt kan ha en, er du potensielt fruktbar. NHS anbefaler at du bruker prevensjon i minst 2 år etter at du har "siste menstruasjon".

Varigheten og alvorlighetsgraden av symptomene varierer fra kvinne til kvinne, og noen kan være vanskeligere å håndtere enn andre. Alle tenker på hetetokter, men ganske ofte er de mer forstyrrende symptomene lavt humør, mangel på sexlyst, angst, hjernetåke, dårlig søvn, tretthet og vonde ledd. Dette er bare noen få av symptomene, vennligst les mer her om symptomer og stadier.

Nøkkelen er å kontrollere magefettet, og dette endres etter hvert som hormonene dine endres. Det er noen få faktorer involvert, inkludert kvaliteten på tarmhelsen din, leverhelsen din og typen mat du spiser. Å spise for perimenopausen og utover er en utrolig nyttig guide til alle disse punktene og vil få deg til å forstå og spise de riktige typene matvarer.

Ja det kan det. Dette har å gjøre med stresset du for øyeblikket er under sammen med den hormonelle endringen som forårsaker tilleggsstress. Hvis du ser på min Leve Life Anxiety Free Guide , vil det hjelpe med søvnløshet også

Ja, øst mot vest. Kinesisk medisin ser på de subtile ubalansene i energien og helsen din og arbeider for å bringe dem tilbake i balanse forsiktig, noe som hjelper deg å føle deg bedre raskt og uten bivirkninger. Vestlig medisin er for når akutte plager har forårsaket en reell fysisk forandring i kroppen som forårsaker en alvorlig tilstand. Vestlig medisin har også en tendens til å ha mange bivirkninger.

Nei, det er det dessverre ikke. Men hvis du har mottatt resultater fra tester som ikke har noen avgjørende svar, kan dette være gode nyheter. Det kan bety at det du føler/erfarer er i det "energiske" riket, dette betyr at du føler det før det blir et fysisk problem som kan fanges opp på skanninger. Symptomene dine vil gi meg en indikasjon på hva problemene dine er og hvordan du kan løse dem, hvis du har helseproblemer overgangsalder eller på annen måte kan kontakte meg for en uforpliktende telefonsamtale.

Kinesisk medisin er en teorimodell, og jeg bruker denne til å foreslå endringer i livsstil og kosthold, kosttilskudd og elementer av terapi for å lindre symptomene dine. Dette forstyrrer ikke noen medisin du kan ta.

Kinesisk medisin er en teorimodell for å forstå hvordan du grupperer symptomene dine for å peke på de grunnleggende årsakene. For å løse disse problemene med naturlige rettsmidler er å gi deg råd om endringer i kostholdet ditt, kosttilskudd, trening, essensielle oljer, shiatsu fysioterapi. Hva som passer for deg. Tilskuddene er ernæringsmessige og noen ganger urte (jeg leverer ikke disse). Tradisjonell kinesisk medisin er ikke det samme som kinesisk urtemedisin.

slik er det...

Migrene er komplekse, men med å stille spørsmål kan jeg bruke teorimodellen for kinesisk medisin, jeg kan finne ut hva årsaken er og gi deg råd om hvordan du kan løse det. Dette kan være personlig med en shiatsu eller via videokonsultasjon eller selv-shiatsu-økt. Jeg kan også foreslå kosttilskudd også. Kontakt meg for en prat for å finne ut hvilken som er den beste løsningen for å hjelpe deg.

Ja, og hovedårsaken er at mange symptomer grupperer seg til bare et par grunnleggende årsaker. Ved å forstå dette og jobbe for å løse årsaken går mange symptomer totalt.

Jeg trente i 3 år for diplom i shiatsu og orientalsk medisin med The Shiatsu College. Jeg hadde over 500 timer med praktiske ferdigheter i tillegg til teorien om kinesisk medisin, femelementteori (litt som psykologi), vestlig anatomi, fysiologi og patologi. Tallrike kasusstudier innen områder som migrene og menstruasjon, høyt blodtrykk, ubalanse i bekkenet og vondt i ryggen. Jeg har fortsatt i videreutvikling i mine 15 år siden kvalifiseringen med kopping, bekkenkorrigering, videre kinesisk medisin, eteriske oljer (som medisiner), farmakognosi (bruk av duften av e.oljer) og grunnkurs i urter.

Ja det kan du, det handler om mengden næringsstoffer i hvert kosttilskudd. For eksempel er NVR (næringsreferanseverdi) for sink 10 mg per dag, så trenger du et ekstra sinktilskudd hvis du tar et godt multivitamin? Mange er bekymret for overdosering av vitaminer, så lenge du er fornuftig kan du ikke det, vitamin A er det viktigste du ikke bør ta mer enn den daglige NRV. Men for kosttilskudd som vitamin B-komplekset er NRV sørgelig utdatert. Som utøver med fortsatt faglig utvikling innen kosttilskudd kan jeg gi deg råd. Hvis du bestiller en samtale med meg, vil du motta min gratis «Supplement starter guide» for å sikre at du vet hva du gjør med kosttilskudd.

Ja du kan, det er en fordel å gjøre det. Du har mest sannsynlig en reell mangel på næringsstoffer som kan bidra til hvordan du føler deg. Når du gjenoppretter nivåene og forbedrer tarmhelsen, kan symptomene avta, spesielt hvis du ikke hadde "depresjon" før overgangsalderen. Min kosttilskuddsveiledning vil virkelig være til nytte for deg, les mer her.

Alt avhenger av kvaliteten på kosttilskuddene, mange har "fyllstoffer" og svært lite aktive komponenter. Jeg har brukt år på å teste og undersøke kosttilskudd og anbefaler nå bare plantebaserte kosttilskudd som lett tas opp i blodet/tarmen og får jobb, og du vil se resultatene. Les min startveiledning for tillegg for å finne ut mer.

Ernæringsmessige for å mate overflødig kortisol (stresshormon) pluss en god urte som heter Ashwaganda for å roe ned binyreresponsen (senker kortisol - men dette er ikke egnet for alle, så det finnes alternativer). Jeg har en Leve livet angstfri-veiledning som kan hjelpe deg videre.

Ja du kan ta kosttilskudd som vitaminer og mineraler, noen ganger er det kontraindikasjoner for eksempel vitamin K2 og blodfortynnende midler. Min supplementstartguide kan hjelpe deg med dette. Urtetilskudd er mer komplekse siden de kan interagere med/forstyrre medisinen din, og dette må sjekkes av en lege eller lege.

Ja absolutt, dette anbefales. HRT øker hormonnivåene dine, men symptomene er hovedsakelig forårsaket av manglende næringsstoffer, så kosttilskudd er utrolig bra for deg. Les mer her. a>

Ja det kan du, kosttilskudd er for helsen din og forstyrrer ikke prevensjonsmidler.

Absolutt, kosttilskudd er en viktig ressurs for å styrke immuniteten din, spesielt et probiotika for å styrke tarmhelsen din. Jeg bruker microbz for meg, familien min og alle mine klienter; det er en ekte game changer for helsen din!

Søvn er komplekst, det må brytes ned i de individuelle problemene du vil oppleve, det er ikke et raskt tips. Start med blogg om søvnløshet og kontakt meg så for en klarhetssamtale eller bestill en konsultasjon. Du kan imidlertid begynne med å legge til magnesium!

Ernæringstilskudd (vitaminer og mineraler) er trygge når de tas i henhold til retningslinjer eller som anbefalt av en lege. Urtetilskudd er mer komplekse, de har en effekt på hvordan organene dine fungerer og bør bare tas etter å ha diskutert symptomene dine med en kvalifisert lege.